საუკეთესო დღის განრიგი

maxresdefaultმუშაობა – ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია.

ჩვენი ორგანიზმი მუშაობს განუწყვეტლივ და იმისათვის, რომ ხელი შევუწყოთ მის წინაშე დასახული ამოცანების გახორციელაბაში, საჭიროა ვიცოდეთ როგორ, როდის და რითი გავაკეთოთ ეს.

გთავაზობთ, დამიანის შრომისუნარიანობის საინტერესო ფაქტებს.

დილის 6.00 – 7.00 მდე:

ეს დრო წარმოადგენს, ასე რომ ვთქვათ გონების „სარკმელს“ . ის საუკეთესო დროა ხანგრძლივ მეხსიერებასთან სამუშაოდ, რადგან ყველაზე კარგად ხდება ინფორმაციის ათვისება. 

დილის 8.00 – 9.00 მდე:

ყველაზე ხელსაყრელი დროა ლოგიკური აზროვნების განსავითარებლად. ამ დროს კარგია თუ დაკავდებით ანალიტიკური ამოცანებით, რომელიც მოითხოვს როგორც ლოგიკას ასევე დამახსოვრებასაც.

დილის 9.00 – 10.00 სთ-მდე:

საუკეთესო დროა, რომ დაკავდეთ ინფორმაციის გადარჩევით და სტატისტიკური ამოცანებით.

დილის 11. 00 – 12.00სთ-მდე:

ამ დროისათვის, ტვინის ყველა ინტელექტუალური ფუნქციები,  საგრძნობლად მცირდება. დროა მოდუნდეთ, რამეთი შეიქციოთ თავი. თუ სამსახური ამის საშუალებას გაძლევთ მოუსმინეთ მუსიკას, დატოვეთ სამუშაო ადგილი და მაგალითად, შეცვლილ გარემოში მიირთვით ჩაი.

12.00 – 14.00 სთ-მდე:

შესვენებისთვის ყველაზე ოპტიმალური დროა. ამ დროს თქვენი ორგანიზმის კუჭის მონელების სისტემის ეფექტურობა იმყოფება პიკში, ამიტომ ისადილეთ.

12.00 – 18.00სთ-მდე:

ეს დრო ყველაზე კარგია აქტიურობისთვის. თუ იმუშავებთ მეტს, ტვინი გადიღლება. ყველაზე კარგად, გადაღლაზე მიანიშნებს – ძილის და უშვალოდ, ჩაძინების პრობლემა.Clock face and calendar on color background

21.00 – 23.00სთ-მდე:

ამ დროს ტვინი და ნერვიული სისტემა ისვენებს, მძიმე დღისა და გადაღლილობისგან. მომდინარეობს ძალების აღიდგენა.

ღამის 23.00 – 1 სთ-მდე:

ამ დროს ხდება ყველაზე მთავარი პროცესი: იწყება ფაქიზი ენერგიების აღდგენა. როგორც კუნთოვანი და ასევე ნერვული ძალების მოწესრიგება. სწორედ, ამ დროს ძილი მნიშვნელოვანია!

ღამის 1 – 3 სთ-მდე:

ამ დროისთვის, ორგანიზმს შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში დახარჯული ემოციონალური ენერგიის,  სურულად აღდგენა. რაც ალიან მნიშვნელოვანია.

თუ თქვენ დაიცავთ დღის მოცემულ რეჟიმს, იყავით დარწმუნებული, არანაირი დაღლა ან გადაღლა არ დაგემუქრებათ.

ეს ყველაფერი არ არის…

გაგრძელება იქნება!

დაამატეთ კომენტარი

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  შეცვლა )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  შეცვლა )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.